Taukorentous (ilmainen)

Taukorentous (ilmainen)

Taukorentousharjoitus auttaa pääsemään eroon kiireen, henkisten paineiden ja ahdistavien ajatusten aiheuttamasta stressistä. Ohjelman avulla edistetään henkistä palautumista työpäivän tai muun vaativan rupeaman keskellä.

Kuuntele (Avautuu uudelle välilehdelle)

Kuvaus

Taukorentousharjoitus auttaa pääsemään eroon kiireen, henkisten paineiden ja ahdistavien ajatusten aiheuttamasta stressistä. Ohjelman avulla edistetään henkistä palautumista työpäivän tai muun vaativan rupeaman keskellä. Rentousharjoituksen alkuosassa opetellaan tunnistamaan jännittyneiden ja rentojen lihasten ero ja loppuosassa keskitytään hengityksen säätelemisen avulla lisäämään parasympaattisen hermoston aktivaatiota, mikä rauhoittaa useita elintoimintoja ja auttaa mieltä vapautumaan paineista. Toistettuna harjoittelun suggestiot ehdollistuvat rentoutuneeseen, vapautuneeseen olotilaan.
Harjoituksen kesto 10:31

Kuuntele