Parantava uni

Näytä ostoskori “Hengitysrentous” on lisätty ostoskoriin.

Parantava uni

8,90 

Parantava uni -harjoitus edistää uneen vaipumista ja syventää yöunta. Harjoituksen alussa jännitetään ja rentoutetaan lihaksia. Kun lihakset ovat rentoutuneet, mieli rauhoitetaan uloshengitykseen keskittymällä. Lukujen laskemisella yhdestä kymmenen kuuntelija ohjataan yhä syvempään rauhoittuneisuuden tilaan, joka lopulta liukuu levolliseen uneen.

Kuvaus

Parantava uni -harjoitus edistää uneen vaipumista ja syventää yöunta. Harjoituksen alussa jännitetään ja rentoutetaan lihaksia. Kun lihakset ovat rentoutuneet, mieli rauhoitetaan uloshengitykseen keskittymällä. Lukujen laskemisella yhdestä kymmenen kuuntelija ohjataan yhä syvempään rauhoittuneisuuden tilaan, joka lopulta liukuu levolliseen uneen. Ohjelman toistaminen kaksi-kolme kertaa viikossa noin kuukauden ajan auttaa ehdollistumaan annettuihin suggestioihin. Näin ohjelman teho voimistuu. On hyvä opetella toistamaan ohjelma itselle sopivilla suggestioilla maustettuna ja lopulta päästä itsenäiseen, oman mielen avulla tapahtuvaan rentoutumiseen ja sitä seuraavaan nukahtamiseen.
Harjoituksen kesto 28:03

Tutustu tuotteeseen