Lapsen makea uni

Lapsen makea uni

7,90 

Lapsen makea uni -harjoitus edistää uneen vaipumista ja syventää unitilaa sekä päiväunen että yöunen osalta. Ohjelman rentousmenetelmän alkuosa perustuu aktiiviseen lihasten jännittämiseen. Kun lihakset ovat rentoutuneet, keskitytään uloshengitykseen, johon ehdollistetaan mielen rauhoittuminen.

Kuvaus

Lapsen makea uni -harjoitus edistää uneen vaipumista ja syventää unitilaa sekä päiväunen että yöunen osalta. Ohjelman rentousmenetelmän alkuosa perustuu aktiiviseen lihasten jännittämiseen. Kun lihakset ovat rentoutuneet, keskitytään uloshengitykseen, johon ehdollistetaan mielen rauhoittuminen. Lukujen laskemisella yhdestä kymmenen ohjataan yhä syvempään rauhoittuneisuuden tilaan, joka lopulta liukuu levolliseen unitilaan.
Harjoituksen kesto 15:38

Tutustu tuotteeseen